泳ぎが苦手でも楽しく参加できる高齢者向けの水中エクササイズです。

お子様が自由に遊べるスペースや、『ハッピータイム』では
体操やダンスも行います。この機会に親子やご家族でスポーツを楽しみましょう♪♪

60歳以上の方を対象にストレッチ体操、ウォーキングなど明るく元気にエクササイズを行います。
男女問わず多くの方が参加しています。

【内容】
ストレッチ体操・ウォーキング・簡単な筋力トレーニングなど

初めての方でも安心！お気軽にご参加ください♪

■ミニテニスってどうやるのだろう･･･？という方
⇒本道場では仙台市ミニテニス協会から 指導者をお呼びしていますので、初心者の方も安心して参加することができます。

■道具がない･･･という方
⇒数に限りはございますが、 貸し出し用のラケットやボールをご用意しております。

インストラクターの指導のもと、ストレッチ体操やリズム体操など、
軽めの運動を行います。
運動不足の方や、これから運動を始めたいという方にもおすすめです。

毎月1回、平日の午前中に行っています。
トランポリンやマット、大きなボール等いろいろな遊具を使って
おやこで楽しく身体を動かしてください。

音楽に合わせての体操やダンス、簡単なゲームなども行います。

週に1回出花体育館で運動して、あなたの生活に運動習慣をプラスしていきましょう。

日々の生活で不足がちになる歩くことや、使っている筋肉を意識することを重点的に、運動習慣のきっかけ作りをサポートするプログラム。 本教室は、各回ごとの自由受講になります。また継続受講することが可能なので、ご自身の健康管理に最適です。

【講習会参加者募集】
来る3月14日（木）に水中運動健康講習会を開催いたします。
受講される方を募集致しております。

テーマ『股関節症』
【股関節症でお悩みの方のための水中筋力トレーニング法と、大事な食事学】

初めての方から経験者まで，それぞれの技術段階に合わせた指導。

跳び箱、マット、ボール、手作り遊具などを使って、お子さんと楽しく遊びましょう！
体操のお姉さんの「親子で体操コーナー」もあるよ！！！

60歳以上の方を対象にストレッチ体操やリズム体操を元気に楽しく行うエクササイズです。体を動かして日頃の運動不足を解消しましょう。

ストレッチ体操・リズム体操・筋力トレーニング・ウォーキング
※運動以外にも健康についての講話等も予定しています

【プログラム紹介】
水中で行う全身を使った効果的効率的な運動です。月曜日１０：１０と１１：１
０から予約不要で参加できるプログラムです。（どちらか一方にご参加くだ
さい。）　　泳げなくてもできるところも大きなポイントです。ヒザや腰に不安
のある方にもおすすめ！
混み合う場合もございます、あらかじめご了承ください。

水中にはこんな効果が…

水中では浮力により体への負担軽減！
水中で大きく早く動かせば…負担「大」
反対に小さくゆっくり動かせば…負担「軽」
動きの大きさは自分で調節できます。

初めてチャレンジされる方大歓迎です。水泳のお仲間が増えます！
水泳を始めると基礎体力のアップ、水の抵抗や水圧が血液の循環・呼吸器官を活性化すると共に全身運動により筋肉バランスが良くなり姿勢がシャキッと整います。
１時間のレッスン時間はあっという間とのお声が多数です。スタッフ一同皆様の笑顔と健康増進のお手伝いをさせて頂きたいと思っております。
さあ、一歩踏み出して仙台市体育館へ！！お待ちしております。

予約不要で気の向いたときに参加できる運動プログラムです。
毎回テーマを設定し行っていますので、予定をご確認のうえご参加下さい。

ヨガ、エアロビクス、格闘技のエクササイズなどテーマも多様、運動強度も多様です。それぞれ講師陣が万全を期し笑顔でみなさまに素敵な５０分間を提供！

１３：００開始の年間を通じたプログラムです。
各回ごとにテーマを設定し行います。
予約不要で気の向いたときに参加できる運動プログラムです。

ボールを使ったエクササイズなどテーマも多様、運動強度も多様です。
それぞれ当館体育指導員が万全を期し
笑顔でみなさまに素敵な４５分間を提供いたします。

開始時間が１９：３０とやや遅い時間から始めるプログラムです。
予約不要で気の向いたときに参加できる運動プログラムです。
毎回テーマを設定し行っていますので、予定をご確認のうえご参加下さい。

メタボ体操などエクササイズのテーマが多様、運動強度も多様です。
それぞれ経験豊富な講師陣が万全を期し笑顔でみなさまに素敵な９０分間を提供いたします。　　　　　

近年、子どもの「体力低下」が懸念されています。
小学生年代は、特性上、神経系の成長が著しく様々な運動を通して身体動作を習得していくには最適の時期です。当館では普段、触れることのできない様々な種目を設定し体験していただける機会を提供しています。

技術の習得よりも「様々な身体動作の習得」「個々の能力の応じた指導」「集団行動」を主眼にプログラムを企画しています。本来、運動・スポーツは楽しいもの。そんな実感を得てもらえるよう進めてまいります。
ぜひ、普段なかなか触れることのできないスポーツを体験してみませんか？

いろいろな運動やプログラムがありますが・・・・
「もっと自分の身体を知りたい！」「身体の仕組みも一緒に覚えたい」「実感が欲しい！」と思っていらっしゃる方も多いはず。

この「ボディーマネージャー」ではそんな皆様の希望を「テーマ」とし「実感しながら」「効果を確認しながら」しかも楽しく和気あいあい行っているプログラムです。日程は下記をごらんください。

トランポリンや各種遊具、体操マットなどを準備し、お子さまが主体的に身体を動かして遊べるようにお手伝いします。

また、当館指導員による「わくわくタイム」ではみんなで踊ったりゲームをしたり...
「わくわくタイム」は１０：３０頃に行う予定です。

60歳以上の方を対象にストレッチ体操やリズム体操を
明るく元気に行うエクササイズです♪

運動を始めるきっかけにしてみませんか？
混雑することもございます、あらかじめご了承ください。

月に一度土曜日に開催している『さたでいスポーツｉｎ泉』。種目は、バドミントン・卓球・トランポリン・ミニテニス・ソフトバレー・ミニサッカー・カローリングなどなどたくさんのスポーツを楽しんでいただけます♪ちょっと一息テーブルゲーム（オセロ・将棋・囲碁）もご用意♪

みなさんにスポーツを楽しんでもらいたい！！とさまざまな種目を準備してお待ちしております。ちびっこ達に大人気なのは、大きなトランポリン！大人の方でも楽しめます。
家族でソフトバレーをしたり、カップルでバドミントンしたり、友達同士で卓球の対戦をしたり、楽しみ方は色々です。
用具はすべて自由に使ってOK！
室内用のシューズを持って、気軽に遊びに来てください☆

地域に根ざした家庭的な雰囲気の施設です！

６０歳以上の方が、気軽に、安全に質の高い運動が継続できる場を提供し日常生活の中に運動習慣を取り入れることによって、健康増進を図り、病気やケガを予防する目的のために行うものです。運動初心者の方大歓迎です。　お気軽にご参加ください。

畳敷きのスペースに、ちびっこ達が大好きな遊具を置き、親子で自由に遊んでもら
います＼(^o^)／特に制限はありません『遊びは無限大』みんなで楽しく遊んじゃお
う！
ニコニコタイムは・・・体育館のお兄さん・お姉さんが、みんながニコニコに
なれちゃうダンスを教えちゃいます。時間は１０：４５から。お母さん・お父さん
と一緒に参加し、楽しく踊ろ～う！！